Terapia i wsparcie psychologiczne dla dorosłych
Każdy z nas w pewnych momentach życia doświadcza trudności, które mogą przytłaczać. Problemy w relacjach, nadmierny stres, poczucie lęku, smutku czy utraty sensu – to naturalne doświadczenia, ale nie zawsze musimy mierzyć się z nimi sami. W naszym gabinecie oferujemy profesjonalną pomoc psychologiczną i terapeutyczną, która pozwala odzyskać równowagę, lepiej zrozumieć siebie i wprowadzić trwałe zmiany w życiu.
Metody pracy:
Pracujemy w oparciu o sprawdzone, skuteczne podejścia terapeutyczne – terapię poznawczo-behawioralną (CBT) oraz tzw. trzecią falę terapii, obejmującą m.in. ACT (terapię akceptacji i zaangażowania), DBT (terapię dialektyczno-behawioralną) czy terapię opartą na uważności (mindfulness).
Te nurty koncentrują się na zrozumieniu relacji między myślami, emocjami i zachowaniami, a także uczą, jak lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami, stresem czy natrętnymi myślami. Ich celem jest nie tylko zmniejszenie objawów, ale przede wszystkim poprawa jakości życia i rozwój osobisty.
Formy pomocy:
Terapia indywidualna – dla osób, które chcą lepiej zrozumieć siebie, poradzić sobie z trudnościami emocjonalnymi, lękiem, depresją, niskim poczuciem własnej wartości, problemami w relacjach czy kryzysami życiowymi.
Wsparcie psychologiczne – dla tych, którzy nie potrzebują długoterminowej terapii, ale szukają rozmowy, zrozumienia i pomocy w znalezieniu sposobów radzenia sobie w obecnej sytuacji.
Interwencja kryzysowa – szybka pomoc w sytuacjach nagłego załamania emocjonalnego, utraty, rozstania czy doświadczenia trudnego wydarzenia. Celem jest przywrócenie poczucia bezpieczeństwa i stabilizacji.
Zakres podejmowanych trudności:
– zaburzenia lękowe
– depresja
– kryzysy sytuacyjne (rozwód/rozstanie, żałoba, choroba onkologiczna)
– zmiana nawyków żywieniowych
– rozwój osobisty
– wypalenie zawodowe, pracoholizm, mobbing
– zaburzenia neurorozwojowe (ASD, ADHD)
Dlaczego warto skorzystać z terapii?
Terapia to bezpieczna przestrzeń, w której możesz otwarcie mówić o swoich przeżyciach, bez oceniania i krytyki. To szansa, by lepiej zrozumieć siebie, swoje potrzeby i schematy myślenia, które wpływają na Twoje emocje i decyzje.
Dzięki terapii możesz:
– nauczyć się skutecznie radzić sobie ze stresem i emocjami,
– poprawić relacje z innymi,
– zbudować większą pewność siebie,
– odzyskać spokój i równowagę wewnętrzną,
– wprowadzić realne, trwałe zmiany w swoim życiu.
Pierwsza konsultacja to okazja, by wspólnie przyjrzeć się Twojej sytuacji, omówić potrzeby i dobrać najlepszą formę wsparcia. Nie musisz radzić sobie sam – profesjonalna pomoc jest bliżej, niż myślisz.
Zapraszamy do umówienia się na spotkanie osoby od 18 roku życia. Z dorosłymi pracuje psycholożka p. Marta Łuszczykiewicz.